سخـ.ـونة القدمين

9- الكابسيسين :
الكابسيسين هي المادة الفعالة التي توجد في الفلفل الحار ويساعد على التخفيف الآلام بشكل طبيعي . بالتالي يمكنك استخدام الكريمات الموضعية التي تحتوي على الكابسيسين للتخفيف من آلام الأعصاب السكري بالتالي التخفيف من سخونة القدمين .

10- تدليك القدم :
يزيد التدليك من تدفق الدم إلى الأماكن المصابة . لذلك إذا كنت تعاني من متلازمة سخونة القدمين فيمكن أن يساعدك تدليك القدم على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم . بالتالي يساعد ذلك على التخفيف من أعراض سخونة القدمين .

تغييرات أسلوب الحياة للتخفيف من سخونة القدمين :
إذا تسببت الأحذية الغير مناسبة أو القدم المتعرقة أو تكرار الإصابة بالقدم الرياضي هي السبب في الإصابة بسخونة القدمين ، فقد تساعد التغييرات التالية على التحسين من الأعراض :

ارتدي أحذية مختلفة كل يوم للسماح لكل زوج بالتهوية .
تأكد من الأحذية مناسبة بشكل صحيح ولها تدفق هواء جيد كما يمكنك استخدام الملحقات الداعمة إذا لزم الأمر .
قم بتغيير الجوارب بانتظام ، خاصة بعد ممارسة التمارين .
ابحث عن الجوارب التي تزيل الرطوبة عن الجلد أو اختر الجوارب القطنية الطبيعية .
لا ترتدي الجوارب أو الأحذية المبللة .
في الطقس الدافئ ، ارتدي الصنادل التي تسمح للقدمين بالتنفس .
ارتدي شبشب عند استخدام حمامات السباحة العامة والاستحمام للتقليل من خطر الإصابة بالقدم الرياضي أو عدوى أخرى في القدم .
استخدم بودرة القدم لامتصاص الرطوبة الزائدة من القدمين .
تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة .
برد القدمين الساخنة بعد يوم طويل أو قبل النوم بوضعها في حوض من الماء البارد .
متى يجب رؤية الطبيب ؟
يجب على الأشخاص الذين يعانون من سخونة القدمين بشكل مستمر ، أو الذين تكون أقدامهم الساخنة شديدة أو مصحوبة بأعراض أخرى . مراجعة الطبيب لتحديد السبب الأساسي .

عندما يكون تلف الأعصاب هو السبب ، يكون العلاج العاجل ضرورياَ لوقف تقدم الاعتلال العصبي .

يجب طلب العلاج الطبي الفوري في الحالات الآتية :

الشعور فجأة بإحساس حار أو حارق في القدمين .
سخونة القدمين أو أي أعراض أخرى ناتجة عن التعرض للسموم .
انتشار الإحساس بالسخونة والحرق في الساقين .
هناك فقدان للإحساس في أصابع القدم أو فقدان الإحساس بالقدم نفسها .
ساهم في نشر الثقافة والمعرفة